چگونه در پاییز برای ورود به زمستان آماده شویم؟

28935702384905872083475872198347587203462

پاییز، فصلی است که با اتفاقات مختلفی مانند شیوع بیماری‌ها، کاهش دما، افزایش استرس، خشکی پوست همراه است. با این‌حال، زمستان در راه است و همه این اتفاقات را هم تشدید می‌کند. بنابراین، همه ما در فصل پاییز باید خودمان را برای فرارسیدن فصل زمستان آماده کنیم تا در سرمای زمستان به مشکل برنخوریم.

لباس‌های خیلی گرم نپوشید

اولین کاری که به آماده‌سازی ما برای فرارسیدن زمستان کمک می‌کند، پوشیدن لباس‌های چندلایه است. درواقع، ما باید همزمان با سردتر شدن هوای پاییز، تعداد لایه‌های لباس‌ها را هم بیشتر کنیم. شکی نیست که قرار گرفتن در معرض سرمای زیاد می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش دهد.

بعضی از افراد، همزمان با شروع پاییز از لباس‌های خیلی گرم و سنگین استفاده می‌کنند، در صورتی که چنین کاری پیامدهای مخربی دارد. نکته مهم این است که اگر لباس‌های خیلی گرم را زودتر از موعد و قبل از سردتر شدن هوا بپوشیم، روند سازگار شدن بدن با نوسانات دمایی را مختل می‌کنیم و درنتیجه شانس ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهیم.

زمان بیشتری در فضای آزاد سپری کنید

همچنین با توجه به موقعیت خورشید در آسمان، فصل پاییز زمان مناسبی برای افزایش سطح ویتامین D از طریق آفتاب است.

بیشتر بنوشید

هوای پاییز می‌تواند پوست شما را به شدت خشک سازد، بنابراین از نوشیدنی‌هایی چون آب و چای بیشتر استفاده کنید.

youngandraw

نظرات

اولین دیدگاه این مطلب را ثبت کنید

آگاه‌سازی از
680

wpDiscuz