چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

رشت رویایی- با دستور مصرف‌های آسان و استراتژی‌های کارشناسانه مصرف انواع سبزیجات را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید و در مدت ۲۱ روز با رعایت این رژیم پرقدرت گیاهی به کاهش وزن مطلوب خود برسید.

روز ۱: محصولات منجمد را به مقدار زیاد فراهم کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۲: با ترکیب در یک ماهیتابه یک ابرخوراکی درست کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۳: جوانه‌های کلم بروکسل را برشته کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۴: چیپس کلم کالی درست کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۵: یک خوراک لوبیای پر ادویه درست کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۶: یک اسموتی یا آب‌میوه تهیه کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۷: ساندویچ‌تان را متحول کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۸: برای تنقلات نخودفرنگی برشته بخورید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۹: سبزیجات را وارد صبحانه کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۰: سبزیجات را بریان کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۱: سبزیجات را در پیتزا بریزید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۲: برگر سبزیجات خودتان را درست کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۳: پاستای سبزیجات درست کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۴: از کانال سالاد خوردن بیرون بیایید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۵: کدوی شکم‌پر درست کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۶: درباره‌ی حمص تجدید نظر کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۷: در تاکو (غذای مکزیکی) سبزیجات بریزید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۸: دیپ مناسب مصرف کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۱۹: یک سبزی برگی جدید را امتحان کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۲۰: وعده‌های غذایی را با یک سوپ سبزیجات غلیظ آغاز کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

روز ۲۱: هدفتان این باشد که ۳۰ گرم فیبر دریافت کنید

چالش ۲۱ روزه برای کاهش وزن سریع با یک رژیم گیاهی پرقدرت

نظرات

اولین دیدگاه این مطلب را ثبت کنید

آگاه‌سازی از
680

wpDiscuz