برنزه‌شدن زیر نور آفتاب؟ نه فکرش را هم نکنید!

رشت رویایی دیگر فکر برنزه شده زیر آفتاب را به سر خود راه ندهید چراکه به گفته موسسه ملی بهداشت و مراقبت‌های عالی بریتانیا (NICE)هیچ راه ایمن یا سالمی برای برنزه شدن زیر نور آفتاب وجود ندارد.

این موسسه در تازه‌ترین راهنمای خود می‌گوید که حتی اگر پوست شما از قبل برنزه باشد، باز هم می‌تواند زیر نور آفتاب آسیب ببیند. این نهاد توصیه می‌کند که از کرم ضدآفتاب با فاکتور حداقل ۱۵ استفاده شود.

به گفته این نهاد باید میان فواید ناشی از تولید ویتامین دی زیر نور آفتاب با خطرات سرطان پوست، نوعی تعادل ایجاد کرد.

بسیاری از بزرگ‌سالان در بریتانیا دچار کمبود ویتامین دی هستند و راهنمای موسسه ملی بهداشت می‌گوید که قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند به جبران آن کمک کند.

این موسسه همچنین می‌گوید که آفتاب گرفتن از پشت شیشه، ویتامین دی کافی به بدن نمی‌رساند. به علاوه، آفتاب ماه‌های اکتبر تا مارس بریتانیا برای این کار کافی نیست.

کارشناسان در مورد مدت‌زمانی که می‌توان بدون خطر زیر نور آفتاب بود، حرفی نزده‌اند اما توصیه کرده‌اند:‌
* مردم می‌توانند بازوها یا پاهای خود را برای زمان‌های کوتاه زیر نور آفتاب بگیرند تا ویتامین دی دریافت کنند.

* نوزادان و کودکانی که پوست یا موی روشن دارند، افرادی که خال یا لک زیادی دارند و کسانی که سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند، باید بیش از حد مراقب پوست خود باشند.

* کرم ضد آفتاب قوی‌تر مثلاً با فاکتور ۳۰ محافظت بیشتری می‌آورد اما این به آن معنی نیست که مردم می‌توانند وقت بیشتری را زیر آفتاب بگذرانند، بی‌آنکه با خطر سوختن روبه‌رو شوند.

* مالیدن کرم ضد آفتاب کم باعث کاهش محافظت می‌شود.

* کرم ضد آفتاب باید هر بار پس از خارج شدن از آب، خشک‌کردن پوست با حوله یا عرق کردن، دوباره مالیده شود.

* کرم ضد آفتاب ابتدا باید نیم ساعت قبل از بیرون رفتن و بعد دوباره موقع زیر آفتاب رفتن مالیده شود.

* نوزادان تا شش ماهگی نباید زیر نور مستقیم و شدید آفتاب قرار گیرند و کودکان بین ماه‌های مارس تا اکتبر نیازمند کرم ضد آفتاب هستند.

نظرات

اولین دیدگاه این مطلب را ثبت کنید

آگاه‌سازی از
680

wpDiscuz